「ロングブレスダイエット美木良介式」のウィーキングは、
数種類の動きを取り入れた、ウォーキングになっています。
慣れるまで少し難しいかもしれません。
基本である「ロングブレス呼吸法」をしながら
腕を上げて、膝を伸ばして
「フーッ、フーッ」と息をしながら歩きます。
この「ロングブレスダイエット美木良介式」のウォーキングによる効果は、
年齢と共に衰える腸腰筋を鍛えて
基礎代謝の低下を防ぎます。
そのため、加齢による肥満の防止にもきくそうです。
もちろん、複数の動きが入っていることで、
ヒップアップやウエストシェイプ、美脚効果もあります♪
「ロングブレスダイエット美木良介式」で加齢ともオサラバです♪